恋の悩みを文字にする

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恋愛で悩んいる時に限らない話ですが、様々な悩み事で困っている時は・・・
頭の中がゴチャゴチャになっていませんか?

 

まさに、交差点を人や車がイッパイ溢れているようなイメージですよね。

 

実際に頭の中を覗けるわけではないのですが、覗いてみたら皆さん凄いことになっていると思います。笑

 

それでは、どのようにして悩みなどを解決するか?と言いますと、恋の悩みの解決法という記事で以前お伝えしましたが、このような時には頭の中で悩み事を解決するのではなく、実際に文字にして問題点を明確にしてみることをオススメします。

 

最近では、携帯電話やパソコンの普及によって学生の頃のように紙に文字を書くようなことが少なくなってきています。
恋人や友人、会社への連絡なども携帯やパソコンのメールや電話で済ませるようなことが多いですよね?

 

便利になり、すぐに考えを伝えることができるようになったため・・・頭の中で問題を処理するような傾向になっているかと思います。
それはそれでいいんですが、そのために何もかも頭の中で解決するような癖がついているんですよね。
だからこそ・・・頭の中がゴチャゴチャしてこんがらがってしまいます。

 

学生の時は思いつくままに教科書の空いているスペースやノートなどにいろいろと書いていたと思います。そのような感じで、思いつくままにルーズリーフなどに今の悩みを書き込んでみてください。

 

そうすることで、今悩んでいることを文字にすることができ、悩みを明確化できます。

 

では、具体的な方法について考えていきたいと思います。


具体的な方法

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青空を頭の中にイメージしてみてください。

 

次に、青空に浮かぶちぎれ雲をイメージしてみてください。

 

写真を掲載していますが、もっと大きな空に浮かぶ雲をイメージしてくださいね。

 

では一枚のルーズリーフを用意してください。

 

縦でも横でも構いません。
個人的に横向きのほうが、空っぽい感じもしますが自由に選択してください。

 

何も書かれていないルーズリーフ自体を『真っ青な空』と見立てます。

 

次に、今自分の抱えている悩みなどを書いていきます。
これを『空に浮かぶ雲』と見立てます。

 

悩みが多ければ、それだけ雲の数も多くなりますが、書く場所などは自由
文字の大きさも自由
頭に閃く問題などを思いつくままに書いていってください。

 

文字の場所は、右に偏ってもいいし、左に偏ってもいいです。さらに、真ん中でも。

 

とにかく、今の悩みや問題点を書いていきます。』

 

 

どれだけの悩みや問題点が出てきましたか?

 

出来上がったものを見ていると・・・
頭の中でゴチャゴチャになったものを文字として並べただけでも、結構スッキリしませんでした?
視覚的に目に見えるようになっただけでも、わかりやすくなりましたよね?

 

※自分の描いた内容で、たまに重複して書いている場合もあります。
それは、赤いペンで×印をしてください。

 

次に、それをじっくり見ていき・・・

・簡単に解決できそうなもの。
・比較的やりやすそうなもの。
・時間がかからないもの。

など、すぐにでも問題解決するために行動できそうなものを一つだけピックアップしてみてください。

 

まずは、一つだけでいいですから無事解決できるように努力してみてください。
ここで大切なのは、欲張らないこと!
欲張っても誰も褒めてくれません。
まずは、スタートを気持ちよくできるように、簡単なものから始めてみるのが一番です。

 

そして、完璧ではないけれど、自分の中で一応満足できる結果を得られたならば、赤いペンでルーズリーフに書いた悩みに×印をつけていきましょう!
そうすることで、解決できた!という実感が持てますし、自信にもつながります
あとは、同じように繰り返していくだけです。

 

このように、頭の中でゴチャゴチャしていることを悩みや問題などに限らず、紙に書くことによって浮き彫りにすることができ、目に見えなかったものを見える形にすることで、同じ悩みなどをこれ以上頭の中で考える必要がなくなり、頭の中にフリーなスペースもできます。

 

複数あった悩みから一つをピックアップし、それだけに全力を出せるのですから意外とドンドン解決に向けて進んでいくことができます。

 

例えば・・・
真っ暗なトンネル内を歩いていると、様々な想像が膨らんで怖かったり、先が見えない分ゲンナリしてしまいます。

 

それを
様々な角度からライトで照らすことでハッキリとしたトンネルとして見ることができるようにし、トンネルを抜けるまでの距離を意識してもらえるための方法とも言えます。

 

基本的な部分のルールは決めるとして、それ以外は皆さんなりの方法でアレンジしていただき、お試しください。


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